愛與神聖療癒空間的部落格

親愛的，你好嗎?

你是否在讚美別人時批評自己?

你是否對別人大方時卻對自己小氣?

你是否給予別人愛時卻吝於愛自己?

你是否在在意別人感受時卻忽略內在小孩的呼喊?

你是否在幫助別人時卻忘了自己真正的需求?

你，看到自己了嗎?

我們都渴望愛，渴望關注，所以我們會用很多方式，如讚美別人，幫助別人，不停的付出讓自己變得"可愛(可以被愛)"。

為了讓自己值得被愛，我們把真實的一面隱藏起來，不停的美麗的包裝紙或緞帶包裝自己，讓自己變得吸引人，藉此得到更多的關注與愛。

一旦包裝紙破的一個洞，害怕真實那一面被看見的自己，努力地將那個洞補起來。緞帶舊了，趕快換一條新的緞帶，讓自己永遠呈現最好的那一面。

但是，親愛的，這麼努力的讓自己變得"讓人喜愛"的你，從外在得到的愛真的讓你感到滿足嗎?真的快樂嗎?是否依然覺得空虛?不知這麼努力付出是為了甚麼?

親愛的，你愛自己嗎?

你是否不斷地壓抑自己，批判自己，對自己感到憤怒，覺得自己不值得?

你是否一直在逃避面對真正的自己，否決自己，不願看進脆弱的自己?

眼睛輕輕地閉上，雙手放在心輪上，深長的呼吸。將專注力放在你的心輪，感受你的心，和你的心連結。

持續地去感受自己的心，漸漸的，會有情緒出現。也許是悲傷，是恨，是憤怒，是痛，是忌妒，是恐懼，是害怕，都沒有關係。

此時允許你的任何情緒出來，去承認它，你可以對自己說，我很憤怒，我很恐懼等等。承認自己的感受但是不批判。

接著，告訴自己，我允許自己感到憤怒，我允許自己感到恐懼。

去深入那個憤怒，那個恐懼，往內走，完完全全的去經驗這個情緒。

不要批評，不要評斷，不要壓抑它。它就像個孩子般，你一批評它，它就會再次退縮回到那個深處。

這些情緒沒有對錯，正面負面，善惡，一切都只是個狀態，只是個能量。

它就如同孩子般，需要被看見，被承認，被接納，被愛。

不打斷所有的過程，完完全全的走完這個過程，也許幾個小時，也許幾天，也許幾個月，都沒有關係。帶著愛來經歷這一切過程，去感受它，深入它。

當它被看見，被承認，被接納後，它就不再憤怒了，不再悲傷了，它就轉化成愛。

當你能夠完完全全自我接納時，內在的那些情緒就會轉化成愛，這個愛會在你的內在升起。當你感受到內在愛的能量時，你就無需向外討愛了。你，就成為愛的本身。

親愛的，我知道面對自己是需要很大的勇氣，我知道你一直在門口徘徊，害怕看到自己脆弱的那面，恐懼看到自己的不足。

親愛的，神一直在你的身邊陪伴著你，請求祂給予你力量與勇氣，請祂在這過程中牽著你的手。祂會應允你的祈禱。

神是如此的愛著你，無論你是誰，不是誰，做了甚麼，沒做甚麼，祂還是愛著你。

深深的祝福。