在生命中，我們都曾受到別人的批評與攻擊，無論是惡意或無心的，總是會讓我們感到很不舒服，難過，生氣甚至憤怒。我們會想辯解，反擊甚至攻擊對方，這些都是正常的反應。
批評或攻擊的那一方會無意識下透過這樣的方式來拿取別人的能量，而被批評或攻擊的那方，如果有任何的回應，那麼，等於是無意識下同意將能量給予對方。回想，我們是否回應對方的攻擊或批評後感到筋疲力盡，很無奈，很無力?那是因為對方已經拿取了我們的能量，但是，也是經過我們無意識下的同意後拿取。
當我們被誤會，批評或攻擊時，我們會馬上想為自己的觀點或行為辯解。此時，深呼吸，回歸到自己的身上，去想想為什麼需要為自己辯解?是因為自己沒做錯事，自己是對的?如果認為自己是對的，為什麼需要改變別人的想法?是希望別人能夠認同自己嗎?為什麼需要別人認同自己呢?怕別人不認同就會不喜歡自己嗎?為什麼會如此渴望別人的認同，別人的喜愛呢?持續地深入問自己，就會看到我們的反應背後真正的原因。
當我們被誤會，批評或攻擊時感到難過或憤怒，那麼，深呼息，回歸到自己的身上，和這些情緒連結，不壓抑這些情緒，往情緒的深處走，回到情緒的源頭，釋放它療癒它。
所有的外在人事物都是我們內在狀態的顯現。所有外在發生都不是主因，他們只是導火線，再次挑起我們的情緒，讓我們往內走，正視內在尚未被療癒的傷痛。
如果每次另我們不舒服的事件發生時，持續關照我們的情緒，不做回應，那麼，即使外在風吹雨打，也不會影響到我們。就如同颱風眼的中心，外在世界狂風暴雨，但是內在卻是寧靜安詳。
當我們能夠這麼做時，就沒有任何人可以挑起我們的情緒，沒有人任何人可以拿走我們的能量。如果我們反擊，那麼，就是等於同意將能量送給對方。
深呼吸，回歸自身，觀照所有升起的情緒。
圖片中的引言: "生氣不是沒有靈性，憤怒讓我們知道我們在執著甚麼，甚麼是需要被我們療癒的。"
愛與神聖祝福❤️
Safir
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