往內走，這三個字的力量非常大。
我們習慣往外看，並且透過過去的經驗來評斷所有外在人事物。於是，我們會對外在人事物會產生各種情緒，憤怒，忌妒，難過，無力，依附，迷戀，愛慕等。
我們持續把焦點放在外在。
對於別人的成功感到忌妒，對於別人的行為感到不屑，對於別人的攻擊感到憤怒或無力，對於別人的傷害感到痛苦。
當別人對我們肯定讚賞時，我們感到有信心。當別人批評我們時，我們變得沒自信。當別人喜歡我們時，我們感到開心，當別人討厭我們時，我們感到難過。
有沒有發現，我們所有的情緒都被外在的人事物牽引。我們讓別人判定我們的存在價值，讓別人決定我們的是非對錯。
當我們把焦點放在外在時，我們活在別人的眼光標準中。此時，我們的能量是分散的，因為，我們專注在外在的眼光。
當能量是分散時，我們就很容易被外在人事物牽引，導致情緒起起伏伏，耗掉自身能量，感到疲憊不已。
於是，我們開始把所有的不順利怪罪在外在的人事物上，要別人為我們的情緒負責，這樣，會讓我們舒坦點，因為，不是我們的錯，是別人的錯。這樣我們就可以免責。
但是，同時，我們也把我們的人生交給別人，讓別人左右我們的人生，我們，變得沒有力量，無能為力，無法改變任何事情。
於是，我們被困住了，我們似乎永遠無法活出自己，無法做自己想做的事情，只能隨著社會的價值道德觀過活。
如果，我們把焦點帶回來，往內看，那麼，我們會開始看見內些不願意面對的人事物，壓抑的情緒，過往的傷害，不完美的自己，內在的黑暗面。
這些洶湧而來的內在議題一開始會讓我們無法招架，我們因害怕看見而想逃避或抗拒。但是，如果我們能夠允許自己面對而不做任何的評斷，就是允許與接納，那麼，很多糾結的情感就慢慢鬆開，卡住的能量就會再次流動起來。
當我們越往內走，就看得越清楚，就會知曉，所有外在一切的發生都是內在狀態的投射與顯現。當我們領悟到這一點時，我們不會再怨天尤人，不再指責外在人事物，而是，清理療癒自己，改變內在的狀態。
此時，我們的焦點放在內在，能量就收回，不再是分散的狀態，如此一來，我們的能量狀態會是在穩定的狀態。那麼，任何外在人事物就無法在牽引我們，任何人，都無法主宰我們的人生，我們拿回了我們的力量以主權，為自己的人生負責。唯有如此，我們才能真正的活出自己。
知曉，所有外在一切的發生都是內在狀態的顯現。我們只需要改變內在的狀態，外在的狀態自然就改變了。
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