生命中，我們往往為了讓別人開心，而忽略了自己的需求，甚至委屈自己，壓抑自己的感受。
從小，我們被教導著要分享，要行善，對別人好，愛別人，幫助別人，不發脾氣，尊重別人，體貼別人，為別人著想。但是，卻沒有人來教我們該如何對自己好，幫助自己，尊重自己，體貼自己，為自己著想，更沒有人教會我們該如何愛自己。
於是，我們把別人的需求置於我們的需求之上，處處為別人著想卻壓抑了自己的感受，為了體貼別人而犧牲了自己的需求。處處忍氣吞聲，委曲求全，最後換來往往不是別人的尊重，反而更讓身邊的人索求無度。
我們一直付出給予，犧牲奉獻，只希望別人開心，我們以為別人開心了，我們就開心了，別人好，我們就好。但是，如果別人沒有感激我們的付出時，我們就會難過，甚至埋怨，覺得自己的付出很不值得。
這樣的付出，往往是有條件。我們希望透過付出，來得到別人的肯定，讓別人看見自己，得到關注與愛。讓別人知道我們的努力是值得被愛的。當別人肯定我們的付出時，我們就開心快樂，當別人不感激我們的付出時，我們就會難過。
我們透過付出，別人的肯定，來界定我們的自我價值。
當我們內在是匱乏，我們給出去的是匱乏的，於是，我們會希望給予得到回饋。當我們內在沒有愛時，我們所給出去的愛都希望別人能夠愛我們。
我們一直往外看，往外付出，往外給予，往外討愛，往外渴求肯定。卻沒有往內看，因為，我們無法面對內在的自己。
往往，我們批判最多的是自我批判，我們最討厭的是自己，我們最恨的是自己，我們最不想面對的是自己，我們最不想看見的是那個受傷脆弱的自己。
往往，我們對自己是最殘酷的，我們傷害最深的是自己，我們厭惡自己，鞭策自己，不允許自己怠惰，不允許自己放鬆，不允許自己快樂，不允許自己享受生命。
我們完全不尊重自己，忽略了自己的需求，忽略了自己的感受，強迫自己委曲求全，逼迫自己忍氣吞聲。
往往，我們對自己是最不慈悲的。
我們是否能夠暫時收回所有的給予以及付出?開始往內看，往內走。我們是否能夠聽見所有的自我批判，慢慢接納每個被討厭的自己?我們是否能夠擁抱那個受傷脆弱的自己，靜靜地陪伴他療傷?我們是否能夠停止鞭策自己，逼迫自己，允許自己休息?我們是否能夠不再強迫自己委曲求全，聽見自己的需求，正視自己的感受?
我們是否能夠溫柔的呵護自己的心?我們是否能夠耐心的等待自己?我們是否能夠用心地陪伴自己?我們是否能夠溫柔地照顧自己?我們是否能夠溫柔的對待自己?
當我們能夠尊重自己時，自然就能夠尊重別人。
當我們能夠接納自己時，自然就能夠接納別人。
當我們能夠給予自己時，自然就能夠給予別人。
當我們能夠對自己慈悲時，自然就能夠對別人慈悲。
當我們能夠愛自己時，自然就能夠愛別人。
回歸到自己的身上，專注在自己的內在，好好地陪伴自己，呵護自己，照顧自己，愛自己。
愛與神聖祝福
Safir
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