「為什麼我每天很努力靜心，但是心還是靜不下來？」
「為什麼我已經每天努力唸經，為什麼還是很容易發脾氣？」
「我很努力做功課修行，為什麼生命中的關係還是無法改善？」
「我上了很多身心靈的課程，但是為什麼我還是不快樂？」
「我每天都會自我淨化，為什麼我還是容易沾附都負能量？」
「我很努力去原諒每個人，感恩每件人事物，但是為什麼我還是很痛苦？」
親愛的，在修行這條路一路走下來是不是感到累了？對生命中的關係還是感到無力？有的時候感到生命很美好，很喜悅，但是一陣子後又再次跌入谷底？學習了許多的技巧與方法，心，是否還是無法靜下來？
許多的修行或是身心靈教導都告訴我們要轉念，正面思考，要原諒，寬恕，對別人慈悲，要感恩，要放下，不可以發脾氣，不可以批評等等。這些教導很容易讓人陷入當「好人」「行善」情節。
為了當「好人」「善人」，我們否定了自己的情緒，拒絕了內在黑暗面。我們覺得生氣，嫉妒，憤怒，我執，悲傷，恐懼，害怕都是不好的。當我們有這些情緒時，我們會自我批判，告訴自己不可以這樣想，不可以這樣對待別人，那是不對的，那是不好的，要替別人著想，要為別人好。
於是，我們把內在的情緒壓抑下去，強迫自己正面思考。我們以為情緒不見了，但是，它只是被壓抑在深處，無時無刻在牽引著我們。別人無心的一句話，一個動作，很容易再次挑起這個情緒，於是，我們再次陷入痛苦中。
心，永遠無法靜下來
情緒，只是個能量，沒有對錯。心，透過情緒在和我們溝通，讓我們知道內在怎麼了？哪裡受傷了？每個負面情緒都是在吶喊，期待我們的關注，每個負面情緒都是在討愛。如果，我們把它揮開，那麼，心，就會傷得更重。
所有的情緒，都來自於過去未曾療癒的傷痛。當情緒升起時，是在取得我們的關注，要我們去看見這些尚未清理的傷痛。
情緒升起時，輕輕閉上眼睛，走入這個情緒中，不壓抑，不批判，允許情緒的升起，走入它，回到情緒的源頭，看看，怎麼了？是過去什麼事件創造了這個情緒？回到事件發生的時刻，讓情緒出來，流動，完整的經驗完這個情緒，當情緒被看見，被經驗完了，就沒有存在的必要。
允許自己憤怒
允許自己生氣
允許自己難過
允許自己悲傷
允許自己嫉妒
允許自己去恨
允許自己當壞人
唸經，唱誦，早課，淨化，所有的修行或是身心靈的技巧方法，都是很好的方法。無論什麼方法，最終，我們都要走進內在，看見所有不被接納的面向，擁抱自己的黑暗面，療癒過往的傷痛。唯有如此，我們才不會持續被情緒牽引著，心，才能真正的靜下來。
愛與神聖祝福❤️
Safir
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